1.- PESARTE SEMANALMENTE: Saber el peso
inicial y controlarlo de forma semanal evita
aumentar mucho y se puede corregir sin mucho esfuerzo
2.- MANTENERTE ACTIVA: trata de realizar
ejercicio físico de forma diaria, si ya no estás en el gimnasio puedes hacer
pequeñas cosas como subir por las escaleras, estacionar el carro un poco lejos
o bajarte del carro una cuadras antes, bailar la idea es mantenerte activa
3.-
Empiece tu dieta ya: Decide un día para empezar y no te desanimes ni lo
postergues
4.- Si te saliste de la dieta !No importa, Continua! no la abandones al primer resbalón
5.- Haz tu dieta con alguna amiga o familiar: es mucho mas sencillo si cuentas con el apoyo de alguien y comen juntas lo mismo.
6.- Bebe mucho liquido: Se ha repetido hasta el
cansancio pero beber abundante agua 8 vasos como mínimo va a ayudar bastante a
mantenerte delgada, hidratarte y eliminar toxinas.
Y LO MAS IMPORTANTE :
PONTE METAS PEQUEÑAS, NO HAGAS DIETAS MUY
ESTRICTAS, YA QUE SE ABANDOMAN CON FACILIDAD, ES MEJOR IR LENTO PERO SEGURO
además las dietas muy rigurosas pueden
ser muy perjudiciales para tu salud, lo mas aconsejable es ir donde un
especialista para que te pueda dar un régimen nutricional que se adapte a tu
estilo de vida y gustos, lo ideal es tener una alimentación equilibrada que
contenga todos los nutrientes.
No intentes auto medicarte ni tomar
suplementos adelgazantes milagrosos que pueden causar rebote o en el peor de
los casos crearte problemas serios de salud.
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